肚子怀了宝宝,腿肿了怎么办?放心吧,这个可以缓解一下~ 国家留学基金委信息平台

股票资讯  2021-03-04 11:02:44

原标题:肚子怀了宝宝,腿肿了怎么办?放心吧,这个可以缓解一下~

对妈妈来说真的很难,

当婴儿还在肚子里的时候,

开始骚动起来,

最明显的特征是

水肿!

怀孕中后期水肿应该怎么缓解?

1.多按摩

非常严重的水肿尤其影响晚上的睡眠质量。为此,请你老公每天晚上睡前按摩一下脚和腿,可以加速血液循环,缓解水肿。不过,最好让老公系统学习孕妇水肿的按摩手法。如果手法不对,会使水肿加重。

2.不要坐太久

女人怀孕后,尤其是5个月以后,千万不要长时间保持一个姿势。比如不要长时间坐着或站着,否则腿部的血液循环会不顺畅,会使水肿加重。如果工作需要坐很久,坐一会儿就可以起身去办公室散散步。

3.每天晚上睡前泡一只脚

孕妇最好在睡觉前泡脚。首先是缓解疲劳。提高睡眠质量,其次促进腿脚血液循环,加速血液流向心脏,有缓解水肿的作用。但注意不能泡太久,只有20分钟左右,水温不能太高,最好40度左右。怀孕的时候不要加一些中药包或者其他药材泡脚,这是出于安全考虑。

4.睡觉时抬起脚垫

孕妇睡觉时可以把腿稍微抬高,有助于腿的静脉回流,使水肿不那么严重。睡觉前,你可以把腿靠在墙上。稍微靠着墙十几分钟也会有效果。但是,在做这些动作的前提下,你的身体没有任何异常情况。如果你觉得不舒服,不要依赖它。

5.控制体重,不要太重

为了她们的健康,孕妇一定不能肥胖。如果她们的体重上升过快,不仅会造成健康问题,还会影响女性的生产。而且如果过于肥胖,会影响静脉血回流,造成水肿。女性在整个孕期都要控制体重,前期尽量不让体重增加,后期尽量控制体重增加在12 kg以内。

6.确保充足的睡眠

普通人晚上睡不好,第二天就会水肿,孕妇就更不用说了,后期容易水肿。如果他们睡不好,他们会得更严重的水肿。所以怀孕期间一定要尽量消除影响孕妇睡眠的因素。尽量提高孕妇的睡眠质量,让孕妇有足够的休息时间。

孕妇在怀孕中后期容易出现水肿,会带来很多不便。这是缓解水肿的几种方法。希望孕妇能实际使用,让自己舒服一点。回搜狐多看

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